| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 糖烤板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于健身操454分钟消耗的热量...280 | |||||
糖烤板栗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、食用油（适量）、白砂糖（30克）
1/9. 把所有材料准备好。
2/9. 用水反复把板栗冲洗干净。
3/9. 沥干水后，用刀在板栗的背面切一刀，把表皮切开。
4/9. 白砂糖加少许水搅拌溶化。
5/9. 倒入切好的板栗，泡20分钟。
6/9. 捞出，加入适量食用油搅拌均匀。
7/9. 在烤盆上铺好锡纸。
8/9. 倒入板栗，并摇晃一下，使板栗平铺在烤盘上。
9/9. 送入预热好的烤箱中层，200度，上下火，烤20分钟，取出，倒入白糖水中再泡10分钟，再放入烤箱，继续烤10分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、抗衰老、大便秘结等功效；可与大白菜、鸡胸肉、红枣搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克