| 自制培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 370克 | 自制培根卷热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于吉特巴舞185分钟消耗的热量...288 | |||||
自制培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、黄瓜（适量）、色拉（适量）、肉松（适量）
1/4. 把米泡好，2小时后放入少量鸡精和盐，蒸熟。
2/4. 黄瓜去皮，切成小条。
3/4. 把切好的培根平铺，放上一层凉了的米，和一条黄瓜条，和少量肉松卷好。
4/4. 最后，放入锅里，煎一下，就OK了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 自制培根卷热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克