| 土豆蔬菜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆蔬菜丸热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆蔬菜丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、香菇（适量）
1/1. 【营养健康杂蔬丸子】
将芹菜剁成末，胡萝卜和泡软的香菇切小丁；
土豆蒸熟去皮挤压成泥状，加入玉米淀粉，少许盐和糖、鸡精，抓捏均匀；
加入胡萝卜、香菇丁、芹菜末拌匀，分别揉成一个个兵乓球大小的面团；
外层粘上玉米粒后，均匀摆在盘中，上锅蒸约15分钟。五颜六色的丸子做好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蔬菜丸热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克