| 茄汁芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 茄汁芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于练武术2分钟消耗的热量...790 | |||||
茄汁芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、番茄沙司（适量）
1/3. 锅中下油，下蒜煸香
2/3. 依次下番茄酱、芦笋和水翻炒
3/3. 加一点盐、糖继续炒
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、提高机体代谢能力、增进食欲等功效；可与大花蟹、青蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克