| 寿喜烧自创五花肉篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 520克 | 寿喜烧自创五花肉篇热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于滑冰45分钟消耗的热量...420 | |||||
寿喜烧自创五花肉篇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔬菜和主食自选喜欢的（适量）、调味料自配（适量）、老豆腐，凤城鱼皮饺（各一盒）、冬菇和金针菇（各一盒）、鱼丸，墨鱼丸，牛筋丸（适量）、白贝（一斤）、肥牛，肥羊，五花肉切片（各一盒）、3至4人份（适量）、昆布（3大片，大约一斤）
1/6. 全部沃尔玛有售，加上沙茶酱和葱香菜。才126.5元(☆_☆)
2/6. 回家把各样菜洗净，该切的切好。把昆布切成大约5cm长的块状，烧开水煮一下，捞起。放进煮寿喜烧的锅底。备用
3/6. 把老豆腐用平底锅煎至金黄。也放进寿喜烧锅里备用。
4/6. 把五花肉煎半熟金黄。放入酱油适量，糖适量。翻煮至入味。小心会烧焦哦。煮好先别放进锅，备用。
5/6. 在锅里放进鲜香菇，金针菇，鱼丸，墨鱼丸，牛丸。和一半的白贝。倒入高汤。等煮沸。最后放五花肉在最上面，摆位（图是已被某个讨厌鬼吃掉几口才那么丑的）
6/6. 开吃咯，两个人应该是吃不完的，份量大概是34个人的。图上还做了土豆沙拉Y(^_^)Y
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 寿喜烧自创五花肉篇热量317 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克