| 洋葱爆羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 总量 | 108克 | 洋葱爆羊肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于缝衣服95分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱爆羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小肥羊涮羊肉（一包）、黄洋葱（一个）、盐 糖（少量）、黑胡椒（少量）、料酒（一小勺）、孜然（少量）、玉米淀粉（少量）
1/3. 羊肉在室温下提前解冻后放入盐， 一点点糖 ，黑胡椒，玉米淀粉，料酒搅拌均匀后放入冰箱半小时，让其入味。
2/3. 黄洋葱切丝洗净 锅中放少量油先煸炒下乘出待用
3/3. 锅中倒油，大火！倒入羊肉快速滑炒同时加入洋葱快炒，放些孜然 羊肉变色即可成出！
食材功效信息
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 洋葱爆羊肉热量143 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物7.86 克
- 钠12 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾133 毫克