| 腌菜蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 腌菜蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于背包旅行183分钟消耗的热量...420 | |||||
腌菜蚕豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（0.3千克）、腌菜（半袋）、盐（少许）
1/4. 准备腌菜和蚕豆。
2/4. 蚕豆洗净后，用热水抄几分钟，放少许盐，盛起。
3/4. 锅中放油，先炒腌菜，然后倒入蚕豆。
4/4. 盛盘即可。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防癌、促进骨骼生长、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与冬笋、扇贝、海螺 相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有促进消化、增强食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 腌菜蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克