| 四鲜大水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 641克 | 四鲜大水饺热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于跳舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
四鲜大水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、香菇（适量）、大白菜（适量）、小虾干（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 大白菜洗净后用水焯一下沥干，把沥干的圆白菜片挤掉多余的水分，切碎
2/7. 香菇用水泡发后，去去蒂洗净，挤干水分，切成小丁
3/7. 鸡蛋打散炒碎
4/7. 馅都准备好
5/7. 准备一个大一点的容器，把准备好的馅料和所有调料加入，顺着一个方向搅拌
6/7. 馅料拌匀准备包饺子
7/7. 两种形状的饺子，看上去感觉有点点怪怪的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、玉米、羊排搭配；与消炎片、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、延缓衰老等功效；可与毛豆、牛肉、鲤鱼搭配；与鸽肉、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、帮助消化等功效；可与板栗、豆腐皮、牛肚搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四鲜大水饺热量339 千卡
- 脂肪9.96 克
- 蛋白质18.03 克
- 碳水化合物16.43 克
- 钠237.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾528 毫克