| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 青椒炒蛋热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于滑板80分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（250克）、青椒（200克）、蒜头（20克）、花生油（10克）、盐（5克）
1/2. 青椒切片，蒜头切片。
2/2. 先用花生油爆蒜头微黄倒入青椒炒熟，然后加鸡蛋，盐稍微炒一下即可上碟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米、紫菜、青椒搭配；与豆奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、开胃消食等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量402 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克