| 浓郁鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 145克 | 浓郁鸡蛋羹热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于安装风雪护窗144分钟消耗的热量...300 | |||||
浓郁鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、食盐（少许）、黄油（10左右克）、凉白开（适量）、葱花（适量）、肉松（适量）
1/4. 鸡蛋打散
2/4. 加入凉白开，大概是鸡蛋1.5倍的量，加适量盐，黄油拌匀
3/4. 煮饭时放入蒸格，记得敷上保鲜膜，这样蒸出来的鸡蛋才光滑漂亮
4/4. 撒上葱花肉松，就可以美美的端上桌啦
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
葱花具有减肥、降血压、抗菌等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；
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营养信息
- 浓郁鸡蛋羹热量721 千卡
- 脂肪107 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物30 克
- 钠38798.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾47 毫克