| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摇摆舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆泥沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、什锦蔬菜包（适量）、甜沙拉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 土豆上蒸锅蒸熟
2/3. 碾成泥，或切小块
3/3. 用甜沙拉拌匀，撒上黑胡椒粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、减肥等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克