| 香喷喷滴鸡肉烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 香喷喷滴鸡肉烧土豆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于骑独轮车252分钟消耗的热量...300 | |||||
香喷喷滴鸡肉烧土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、土豆（一个）、葱花（适量）、大料（两瓣）、红辣椒（6个）、盐（适量）、味精（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、姜粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 鸡腿切块，用沸水煮至变色捞出，为了卫生再用清水冲洗几遍，装盘备用。
2/6. 土豆切块，备用。
3/6. 锅中加油，放入大料，葱花，姜粉（也可以使姜片，根据个人喜好）炒香。
4/6. 放入鸡块，土豆翻炒两分钟，加两勺白糖，盐，老抽，耗油，红辣椒（想辣一点就把红辣椒切两半）。
5/6. 加入清水，没过鸡肉就好，中火慢炖，直到汤烧的剩一点的时候大火收汤，加味精，出锅。
6/6. 当当当当，可以开动喽，配一碗美味的酸辣汤，真的好好吃哦。（酸辣汤是买的现成的家乐酸辣汤料，加一个鸡蛋，少许香菜，很方便，味道也很不错，做法也很简单，有喜欢的超市就有得卖）
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷滴鸡肉烧土豆热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克