| 韭菜花炒甜不辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜花炒甜不辣热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于登山摩托9分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜花炒甜不辣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（300克）、油炸豬皮（50克）、甜不辣（150克）、蔥段（3根）、辣椒絲（1根）、雞高湯（1碗）、蠔油（1大匙）、鹽（1小匙）、胡椒粉（1/2小匙）、米酒（1大匙）、香油（1/2大匙）
1/4. 炸豬皮泡雞高湯至軟，切條狀擠乾備用。(現場不做)
2/4. 甜不辣切片狀；韭菜花切3公分段狀，分頭中尾3部份，分開備用。
3/4. 起鍋入一半的香油及沙拉油，下蔥段、韭菜花頭爆香，下甜不辣炒香，再下辣椒絲、韭菜花中段炒香，加高湯炒勻。
4/4. 承上，下做法1炒香，再下韭菜尾端、調味料拌炒均勻即可。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、尿血、行气理血等功效；可与牡蛎、鲫鱼、墨鱼搭配；与牛肉、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒甜不辣热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克