| 五花肉冻豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 614克 | 五花肉冻豆腐汤热量/卡路里3046千卡 | |||
 热量3046千卡，相当于手工活2031分钟消耗的热量...90 | |||||
五花肉冻豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、冻豆腐（适量）、泡发木耳（适量）、泡发香菇（一朵）、姜片（适量）、高汤或清水（适量）
1/4. 五花肉处理干净切片，冻豆腐切块，木耳洗净。
2/4. 锅里放高汤煮沸，放五花肉和香菇下去再次煮沸。＜这个煮沸很快了＞
3/4. 接着放木耳下去煮10分钟左右。
4/4. 最后放冻豆腐下去煮几分钟，加少许盐调味即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、益气和中、清热解毒等功效；
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营养信息
- 五花肉冻豆腐汤热量3046 千卡
- 脂肪82.67 克
- 蛋白质57.21 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠87 毫克
- 钙386 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾211 毫克