| 火腿香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 火腿香肠披萨热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于有氧运动80分钟消耗的热量...275 | |||||
火腿香肠披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、黄油（15克）、西红柿（1个）、青椒（半个）、洋葱（1／4个）、火腿肠（1根）、蘑菇（1个）、盐（适量）、发酵粉（3克）、马苏里拉（30克）、水（适量）、香肠（适量）
1/5. 将酵母粉放进适量温水至溶解，与面粉混合，加适量盐及黄油
2/5. 将面粉揉成光滑的面团（我用的面包机的和面功能），烤箱设置40度，将面团醒40分钟，发至两倍大
3/5. 面团发酵同时，将其它食材同余下黄油加少许盐一起翻炒
4/5. 面团醒好后，擀成披萨盘大小，披萨盘内用黄油抹下，防止饼皮粘在盘子上，饼皮放进盘后，先撒一些马苏里拉，然后将炒好的材料铺在饼皮上，再撒一点披萨草或罗勒叶，最后上面撒满马苏里拉
5/5. 放进预热200度的烤箱烤15-20分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香肠披萨热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克