| 玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于郊游382分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（1斤）、面粉（2斤）、白糖（少许）、酵母（适量）
1/3. 将玉米面和面粉和温水和五克酵母合均，放置一边醒发一个小时左右。
2/3. 面团里有蜂窝状态，即醒发好了，就可以做窝窝头了，取一个小面团在手心中团，再把大姆指往里顶，呈圆锥形。
3/3. 上气蒸十五分钟即可，微微的甜，好吃极了！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、预防肠癌等功效；可与木瓜、脆山药、蒜末搭配；与螺、海蛎干、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面窝窝头热量1529 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克