海苔饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 167克 | 海苔饭团热量/卡路里653千卡 | |||
![]() |
1/3. 将胡萝卜,黄瓜,火腿肠切成丁。胡萝卜和黄瓜倒在小碗里,加少许白醋和盐,腌半个小时,使黄瓜和胡萝卜有味道。半小时后,到出碗中多余的水,加入火腿肠,肉松,千岛酱,拌匀。千岛酱可以多放点,才够有味道。
2/3. 米饭煮好,稍微凉一下。小碗倒入些许白醋,加点盐,搅拌均匀后,倒入饭中。然后再加海苔碎(我是在市场买的,如果没有的童鞋,可以把零食的海苔片剪碎)。接着,就尽情的把饭搅拌均匀吧。
3/3. 手上套上手套,拿一团米饭,把米饭压平后,在米饭中间,放入第一步中做好的陷。再盖一层米饭,然后就搓圆整个饭团。再把它放在干净的盘子上,用手指压出三角形。在三角形的一个边上铺上一片海苔片。即可。
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、养胃、帮助消化等功效;可与枇杷、白果、红薯搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;