| 黄豆焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 黄豆焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于踢键子191分钟消耗的热量...300 | |||||
黄豆焖鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡发黄豆（适量）、鸡翅（适量）、香菇泡发（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）
1/8. 鸡翅洗净焯水出锅。
2/8. 用刀在鸡翅上滑几刀。
3/8. 黄豆放锅里略煮捞出，煮时放少许盐。
4/8. 用料酒，盐，姜片，葱段把鸡翅腌入味。
5/8. 锅里放油把腌好的鸡翅煎至两面微黄。
6/8. 放香菇黄豆一起炒匀。
7/8. 加入泡香菇的水没过鸡翅，加少许盐。＜不够可以再加点清水＞
8/8. 大火烧开后转小火焖至水干即可！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆焖鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克