| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 901克 | 馄饨热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡，相当于烫衣服996分钟消耗的热量...120 | |||||
馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馅料（一碗）、馄饨皮（适量）、水（适量）
1/8. 这次做的是茭白猪肉馅，也可以用其他馅料。都很好吃。馅料的做法：将茭白擦丝然后剁碎，猪肉剁碎，混合搅拌上劲，加适量料酒和盐调味。
2/8. 在皮上放上猪肉馅。不要太多，虽然包的下，但不容易熟
3/8. 对折成三角形
4/8. 将三角形的顶角往下翻
5/8. 将剩余角的两边对折，翻个面成为图片上的样子
6/8. 放正了也就是这个样子
7/8. 在边上沾点水
8/8. 将两边黏在一起就行了。
食材功效信息
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、益精气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 馄饨热量1993 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物103 克
- 钠526 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾89 毫克