红枣大小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
总量 | 244克 | 红枣大小米粥热量/卡路里931千卡 | |||
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1/3. 大米,红枣 洗净, 小米过水洗一下,听论坛的朋友说小米不能洗太久否则影响会流失哦,,
2/3. 大米小米红枣 +三小碗水, 为什么加3碗呢,我是用电炖锅炖的,一般炖好 大概会刚好是2碗的样子,2个人早饭刚好。
3/3. 因为是做第二天的早餐,所以预约好时间+选择好慢炖功能,就去睡觉了
早上,炖好粥后,按个人喜好添加适量的冰糖就可以开吃了哦。
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、中和胃酸、益脾胃等功效;可与胡萝卜、白果、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有防止泛胃、养血、滋阴等功效;可与红糖、苦瓜、洋葱搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;