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家常营养米粉

家常营养米粉的热量和减肥功效

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家常营养米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米粉870千卡348千卡0.4克2.5克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
蒜苔150千卡66千卡2克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
1千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量1225家常营养米粉热量/卡路里1602千卡
堆肥 热量1602千卡,相当于堆肥320分钟消耗的热量...300

家常营养米粉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

米粉(250克)、火腿肠(2根)、蒜苔(20根左右)、青椒(2个)、鸡蛋(3个)、大蒜(6个)、葱(少许)、姜(少许)、红辣椒(少许)、酱油(少许)、盐(2克)、鸡精(少许)
家常营养米粉的做法图解1

1/6. 湿米粉

家常营养米粉的做法图解2

2/6. 蒜苔 青椒

家常营养米粉的做法图解3

3/6. 鸡蛋

家常营养米粉的做法图解4

4/6. 火腿肠

家常营养米粉的做法图解5

5/6. 多吃蒜对身体好.所以我切的蒜比较多.姜和葱是必备.用来提味的.红辣椒也是下饭的好材料

家常营养米粉的做法图解6

6/6. 喜欢吃辣的可以配上一些老干妈酱哦!

食材功效信息

米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、益气、明目等功效;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补钙、生津液、润肠胃等功效;

蒜苔的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有活血、治疗便秘、治便秘等功效;可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、开胃消食、促进血液循环等功效;可与兔肉、苦瓜、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与明虾、生菜、黄豆搭配;与鹅肉、茶叶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常营养米粉热量1602 千卡
  • 脂肪27.05 克
  • 蛋白质57.63 克
  • 碳水化合物227.63 克
  • 16847.7 毫克
  • 336 毫克
  • 28.88 毫克
  • 2083 毫克

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