| 自制超好吃意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 自制超好吃意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于开会68分钟消耗的热量...90 | |||||
自制超好吃意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（适量）、瘦肉馅（适量）、蘑菇（适量）
1/7. 所有材料都在这里，可以只买一种酱。白酱有奶香很好吃、红酱就是番茄味的、有点酸
2/7. 先把洋葱切成丁，入锅翻炒
3/7. 加入适量肉馅，依自己口味定放多少肉馅
4/7. 看肉差不多熟了放入蘑菇
5/7. 这时候放入红酱、看自己口味定放多少。差不多就出锅了
6/7. 这时候把煮好的意大利面放入盘中
7/7. 最后把炒好的红酱倒在旁边，可以再加一些白酱
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制超好吃意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克