| 好吃的黑椒鱼丸蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 420克 | 好吃的黑椒鱼丸蔬菜炒面热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于减肥操103分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃的黑椒鱼丸蔬菜炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、包菜（小半颗）、大的包心鱼丸（2个）、迷你番茄（2个）、黑胡椒汁（适量）
1/4. 把小番茄切小块 冰冻的鱼丸先煮一下，软一点后切片 包菜撕碎 备用 面煮熟捞出备用。
2/4. 起锅，下油，待油热，先下番茄，炒出汁水，下包菜一起翻炒，快炒几下，下少量盐先调个味。之后下鱼丸一起翻炒
3/4. 待鱼丸内陷全熟后，转小火，下大约一茶匙半的黑胡椒汁，少量酱油，盐，味精调味。
4/4. 下沥干的熟面，转中小火，一起翻炒，炒匀后即可出锅。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的黑椒鱼丸蔬菜炒面热量618 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物88.01 克
- 钠211.7 毫克
- 钙50.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾253 毫克