| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 786克 | 香肠炒饭热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于现代舞364分钟消耗的热量...288 | |||||
香肠炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、香蕉（适量）、香茹（适量）、红萝卜（适量）、核桃仁（适量）、巧克力饼干棒（适量）、盐（适量）、梨（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、黑豆浆（适量）
1/3. 香肠、香茹、红萝卜入油锅炒，加适量盐，出锅时再放点鸡精
2/3. 香蕉切段和切片做头和尾，核桃仁做泥土，就当驼鸟头埋在泥土里，这样就不用做头了，哈哈哈~
3/3. 配上黑豆梨汁，早饭OK~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、痔疮等功效；可与芝麻、川贝母、苹果搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、利湿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、消炎、预防动脉硬化等功效；可与荸荠、马蹄、枣搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量1745 千卡
- 脂肪107.03 克
- 蛋白质44.39 克
- 碳水化合物65.44 克
- 钠2438.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁12.36 毫克
- 钾1491 毫克