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白蘑菇香肠披萨

白蘑菇香肠披萨的热量和减肥功效

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白蘑菇香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉2166千卡361千卡12克1.66克
橄榄油354千卡886千卡0克100克
6千卡59千卡2克0克
总量650白蘑菇香肠披萨热量/卡路里2526千卡
抽烟 热量2526千卡,相当于抽烟2526分钟消耗的热量...60

白蘑菇香肠披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(600克)、酵母(5克)、温水(330毫升)、橄榄油(40克)、盐(10克)、番茄(一只)、洋葱(半只)、盐(少许)、橄榄油(一勺)、番茄酱(两勺)、干燥罗勒(少许)、黑胡椒(少许)、青椒(一只)、洋葱(半只)、香肠(一根)、白蘑菇(2-3只)、奶酪(一块)、全蛋液(适量)
白蘑菇香肠披萨的做法图解1

1/8. 主料备齐,和面并发面,发酵35分钟后再过25分钟进行2次发酵。

白蘑菇香肠披萨的做法图解2

2/8. 将面团擀成面皮,放入烤盘。

白蘑菇香肠披萨的做法图解3

3/8. 备料,洋葱、香肠、白蘑菇、青椒。

白蘑菇香肠披萨的做法图解4

4/8. 奶酪切成丝。

白蘑菇香肠披萨的做法图解5

5/8. 将用干燥罗勒、番茄丁、洋葱丁、黑胡椒、番茄酱炒制成的酱汁抹在披萨面皮上。

白蘑菇香肠披萨的做法图解6

6/8. 将辅料均匀地洒在披萨饼上。

白蘑菇香肠披萨的做法图解7

7/8. 在披萨饼的边缘刷上一层全蛋液,烤箱预热,上下火200度烤20分钟。

白蘑菇香肠披萨的做法图解8

8/8. 香喷喷的白蘑菇香肠披萨出炉啦 !

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、消毒、清污解毒等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白蘑菇香肠披萨热量2526 千卡
  • 脂肪101.66 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物85.23 克
  • 10034 毫克
  • 59 毫克
  • 2.5 毫克
  • 10 毫克

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