| 可当儿童辅食的紫菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 203克 | 可当儿童辅食的紫菜饺热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于修筑围墙154分钟消耗的热量...360 | |||||
可当儿童辅食的紫菜饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆形大张紫菜（1.5张）、草鱼泥（可换成猪肉碎）（200克）、虾米（或虾皮）（1把）、香菜（可换成芹菜，也可以不放）（2根）、鸡蛋（2个）、沙茶酱（可以不放）（1小勺）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、方型饺皮（适量）
1/4. 香菜洗净，切粒；紫菜剪成小小片；虾米洗净，用凉水浸泡一会捞出，用刀剁碎；
2/4. 鸡蛋放入酱油、麻油、香菜、胡椒粉、食用油、沙茶酱混合打好，放入剪成小小片的紫菜，拌到紫菜完全吸收液体；
3/4. 将以上材料均匀混合，加入草鱼泥拌匀后包成饺子～
4/4. 煮一锅水，沸腾后放入饺子，待水开，加入小半碗水，再次沸腾用漏勺捞出装碗，可淋上喜欢酱料～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆肉、干辣椒、青椒搭配；与兔肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、温中下气、促进消化等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、通便、防治皮肤炎症等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可当儿童辅食的紫菜饺热量927 千卡
- 脂肪218.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物90.22 克
- 钠15979.5 毫克
- 钙829 毫克
- 铁23.45 毫克
- 钾689 毫克