| 香甜南瓜饼-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 香甜南瓜饼-超简单热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于伸展操385分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜南瓜饼-超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（半袋）、白糖（少量）
1/4. 南瓜切块蒸熟，晾凉备用
2/4. 晾凉的南瓜泥加糯米粉和白糖揉成面团，糯米粉多加点面要硬一些，加热会再变软。或者掺点面粉也行。糖少吃为好，视自己喜好添加吧。
3/4. 揉好的面团切成小块，每个压成小圆饼，稍微厚点。
4/4. 平底锅放少量油，煎的两面脆黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与赤小豆、糙米、牛肉搭配；与木瓜、羊肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、止汗等功效；可与葡萄、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼-超简单热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克