| 苹果馅小笼包和玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 279克 | 苹果馅小笼包和玫瑰花卷热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于蹲起254分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果馅小笼包和玫瑰花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、玉米粉（100）、酵母（5克）、苹果（一个）、白糖（适量）、黄油（适量）、清水（适量）
1/7. 按比例和好面后放在温暖处发酵1个小时，然后把面分成小剂子擀成圆形！四个一组！
2/7. 卷起来
3/7. 用筷子压中间，夹断！分两截！
4/7. 成这样、放进蒸笼前整形！
5/7. 成型
6/7. 苹果削皮切小丁，锅中放适量水加白糖熬化，加黄油，再加苹果丁小火煮开后勾芡晾凉！
7/7. 用擀好的面皮包上馅上锅蒸15分钟！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 苹果馅小笼包和玫瑰花卷热量1016 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克