| 番茄土豆咸笋乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 番茄土豆咸笋乌冬面热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于弹吉他318分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄土豆咸笋乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一枚）、土豆（一个）、咸笋（一段）、乌冬面（一份）、食用油（少许）
1/4. 食材全部切丁
2/4. 油热锅，番茄土豆炒至半熟
3/4. 加水加笋丁煮半小时
4/4. 加乌冬面，煮至合适口感即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、防癌等功效；可与黄鱼、福寿鱼、西葫芦搭配；与白酒、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；
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营养信息
- 番茄土豆咸笋乌冬面热量636 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克