| 青椒牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 749克 | 青椒牛肉面热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于刮胡子743分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒牛肉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面（一人的分量）、青椒（两个）、牛肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、豌豆酱（适量）
1/2. 先将面沸水中煮熟捞出
2/2. 然后锅中加油烧至七分热，放入牛肉，大蒜，生姜。接着放入料酒。反炒。在接着放入青椒。炒熟。最后加入适量的水烧热，再加盐，味精，再加上一勺豌豆酱。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、促进消化等功效；可与包菜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、强健筋骨、化痰息风等功效；可与葱、鸡蛋、芋头搭配；与田螺、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒牛肉面热量1486 千卡
- 脂肪2.26 克
- 蛋白质28.63 克
- 碳水化合物91.69 克
- 钠91.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾474 毫克