| 黄瓜丝芝麻拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 黄瓜丝芝麻拌面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于滑冰114分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜丝芝麻拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜（适量）、芝麻（适量）、香蕉（适量）、菠萝（适量）、番茄（适量）
1/3. 面条煮熟，用凉开水冲凉，锅里倒入少许油，加入葱末炒香，加入盐、鸡精、老抽、糖少许，关火，再加入煮熟放凉的面条，加入黄瓜丝，熟黑芝麻，拌匀，出锅装盘。
2/3. 香蕉切段，表面涂上沙拉，黄瓜切条，菠萝切片，小番茄切片，如图摆盘。
3/3. 黄瓜用刨子刨一条出来，稍稍绕一下，做小蛇。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜丝芝麻拌面热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克