| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 534克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于广场舞365分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（三个）、方便面（两包）、白糖（少许 也可以不加）、盐（少许）、食用油（灼量）
1/4. 鸡蛋炒成蛋花
2/4. 西红柿炒熟加少量糖 倒入鸡蛋拌匀然后加水煮开加盐 盛起备用
3/4. 面饼在滚水里煮熟捞上来放进刚煮好的的西红柿汤里就好了。
4/4. 我还添加了黄瓜 因为自己喜欢吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与海虾、牡蛎 、紫菜搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、抗癌等功效；可与茭白、福寿鱼、西葫芦搭配；与鱼肉、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、增强免疫力、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克