| 人人会做的绿豆汤加点陈皮更好喝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 人人会做的绿豆汤加点陈皮更好喝热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于钢铁厂工作140分钟消耗的热量...480 | |||||
人人会做的绿豆汤加点陈皮更好喝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、陈皮（两块）、冰糖（适量）
1/1. 绿豆水泡2个小时左右，洗净加水煮至开花，加冰糖以及切碎的陈皮再煮5分钟左右即可。（陈皮中的白色橘络部分要刮除，陈皮要切得越碎越好）
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、保护肾脏等功效；可与西瓜、百合、黑木耳搭配；与狗肉、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、化痰止咳、理气等功效；可与生姜、厚朴、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与石榴、高粱、白果搭配；
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营养信息
- 人人会做的绿豆汤加点陈皮更好喝热量1123 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物240.3 克
- 钠26.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾974 毫克