| 鸡蛋虾仁炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋虾仁炒米饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋虾仁炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、过夜米饭（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 红椒、葱头、胡萝卜、虾仁切成丁。炒锅烧热加入油，待油热后倒入打散的鸡蛋液。
2/4. 鸡蛋炒散，盛出。
3/4. 炒锅重新加玉米油烧热以后下入虾仁丁煸炒变色。加入胡萝卜丁煸炒一会儿。下葱头和豌豆煸炒。
4/4. 加入剩米饭，适量盐。加鸡蛋红椒丁翻炒均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与圆生菜、荠菜、小米搭配；与牛奶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋虾仁炒米饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克