| 甜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 玉米糁 | 克 | 142千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 229克 | 甜饭团热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于滑板165分钟消耗的热量...300 | |||||
甜饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、玉米糁（适量）、红豆沙（适量）、白糖（适量）、海苔（适量）、食用油（少许）
1/3. 大米，玉米糁饭蒸熟。
2/3. 加糖和少许油拌匀。
3/3. 饭团捏好后剪好的海苔缠在饭团上，豆沙馅填入饭团窝窝内。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降低胆固醇、益肺宁心等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜饭团热量823 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物153.3 克
- 钠13.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾503 毫克