萝卜闷饭的热量和减肥功效

1/8. 肉切丝，萝卜切条，这个真的没有要求刀工，萝卜可以切粗点

2/8. 起油锅，(跟一般炒菜一样，油的量根据萝卜和米饭的量了)。热锅将肉下锅炒，同时盐，(盐的量要比自己平时加的量稍多)

3/8. 肉炒变色，加入切条的萝卜

4/8. 拌炒后萝卜就开始出水了，而且出水比较多，这个时候关小火，将萝卜肉丝收在锅的中间(我用的是炒锅，平底锅的话就铺匀即可)

5/8. 将打散的米饭均匀的加入到出水的萝卜丝上，再沿锅边淋入半碗水(如果米饭的量比较少，或者米饭比较软烂的水的量相应减少)

6/8. 淋完水加盖中火闷5-8分钟，

7/8. 闷的时候自己要注意别闷焦掉，只要将汁水收干就可以了，如 果自己不能确定就拿铲子去翻下锅底，看有多少水份，基本收干即可。撒上葱花，鸡精就可以出锅了。