| 千层蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 755克 | 千层蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于打磨地板317分钟消耗的热量...270 | |||||
千层蔬菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（4）、玉米（一條）、番茄（一个）、胡蘿蔔（半條）、青菜 葱 芹菜（适量）、盐（适量）
1/6. 把蔬菜切碎
2/6. 切碎
3/6. 鸡蛋 面粉搅拌成糊 加上自己爱吃的配料
4/6. 把面糊倒进不粘锅里面 成了小PIzza
5/6. 做三个叠加起来
6/6. 加上千岛酱味道很搭 妈咪节快乐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与青椒、黄豆、干辣椒搭配；与豆奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、预防高血压、减肥等功效；可与芥蓝、草莓、豇豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、菜花搭配；与螃蟹、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层蔬菜鸡蛋饼热量1425 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物90.22 克
- 钠160.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾539 毫克