| 馒头片-电饼档版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 馒头片-电饼档版热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于吉特巴舞121分钟消耗的热量...288 | |||||
馒头片-电饼档版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、火腿（1根）、葱（少许）
1/1. 鸡蛋打入碗里放少许盐，葱切碎和鸡蛋拌匀，火腿切片放在拌匀的鸡蛋里，馒头切片，电饼档加热刷给上下面少许油，把切好的馒头在鸡蛋里裹一圈放入电饼档上，依次排好，盖上电饼档2分钟。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养阴补虚、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与小米、西红柿、肥牛搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头片-电饼档版热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克