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彩色蔬菜面条

彩色蔬菜面条的热量和减肥功效

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彩色蔬菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
总量870彩色蔬菜面条热量/卡路里1090千卡
打牌 热量1090千卡,相当于打牌727分钟消耗的热量...90

彩色蔬菜面条的做法共7个步骤

食材主料/辅料

菠菜(适量)、胡萝卜(适量)、南瓜(适量)、中筋面粉(适量)、水(适量)
彩色蔬菜面条的做法图解1

1/7. 选三种颜色鲜明的蔬菜!也可以选多种不同颜色的蔬菜!以自己喜好来选择!

彩色蔬菜面条的做法图解2

2/7. 打成汁分别盛放在容器里待用!

彩色蔬菜面条的做法图解3

3/7. 分别和成面团待用!

彩色蔬菜面条的做法图解4

4/7. 我这里用的是家用压面机、有擀面杖的可以直接做成手擀面!

彩色蔬菜面条的做法图解5

5/7. 还可以把三种颜色的面团放在一起用擀面杖擀平!像这样的三色面条!

彩色蔬菜面条的做法图解6

6/7. 压出来的面条!

彩色蔬菜面条的做法图解7

7/7. 煮好了!放上自己喜欢的各种卤!一定要多吃点!健康的彩色蔬菜面条!

食材功效信息

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通肠导便、增进健康、增强抗病能力等功效;可与花生、海带、白茅根搭配;与大豆、猪里脊肉、带鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、消食、利尿等功效;可与羊排、菠菜、圆白菜搭配;与猕猴桃、樱桃、白酒相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、驱蛔虫、治疗高血压等功效;可与猪肉、牛肉、枣搭配;与羊排、虾、海鱼相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩色蔬菜面条热量1090 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质14.25 克
  • 碳水化合物79.95 克
  • 34.8 毫克
  • 68 毫克
  • 1.23 毫克
  • 459 毫克

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