| 五月槐花香-蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 五月槐花香-蒸槐花热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于堆肥244分钟消耗的热量...300 | |||||
五月槐花香-蒸槐花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
槐花（1大碗）、面粉（1小碗）、盐（2勺）、大蒜（3个）、辣椒油（1勺）、鸡精（1茶匙）、香油（1茶匙）
1/6. 准备好材料。
2/6. 槐花清洗干净。
3/6. 撒上面粉。
4/6. 拌均匀，使槐花每个都能拌上面粉。
5/6. 上锅大火蒸20分钟。
6/6. 趁热把槐花散开，蒜加辣椒油，加盐放入蒜臼捣成泥，加入水，香油，鸡精混合均匀浇在槐花里拌匀。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、凉血润肺、凉血止血等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五月槐花香-蒸槐花热量1219 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克