| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于拉筋451分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉（适量）、饺子皮（北方人会擀皮，不会的也可以去菜场买现成的饺子皮）（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/4. 韭菜和肉剁碎。
2/4. 油（放点香油会更好）盐、味精、酱油。
3/4. 搅拌均匀，放在冰箱冻一下，包饺子的时候不会漏水。
4/4. 下锅时水要烧开，水里加点盐（饺子不会散开）
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、解毒等功效；可与青鱼、豆芽、鸡蛋搭配；与牛里脊、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克