| 海鲜通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 755克 | 海鲜通心粉热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于修建房屋221分钟消耗的热量...330 | |||||
海鲜通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、通心粉（适量）、海鲜酱（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、盐（适量）
1/1. 锅中留底油，待烧至六成热时将大葱花和姜末放入爆香，随后放入大虾将两面均煎至通红。
锅中放入适量热水，大火烧沸后将意大利通心粉放入小火慢慢煮15分钟，然后取出沥干水分，再用冷水冲凉，接着拌入少许油分避免粘连。
中火加热锅中的油，待烧至六成热时将黑胡椒碎、胡萝卜丝和洋葱丝放入爆炒片刻，再将海鲜酱放入搅炒至匀，然后放入意大利通心粉，最后转小火，翻炒
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、养心益肾、除热止渴等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、豆浆、狗肉搭配；与西红柿、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜通心粉热量1218 千卡
- 脂肪44.5 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物132.8 克
- 钠10198.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾489 毫克