| 龙虾仔煲粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 龙虾仔煲粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于转呼啦圈117分钟消耗的热量...300 | |||||
龙虾仔煲粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙虾仔（头尾）、大米（150克）、姜丝（适量）、葱丝（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/6. 取干净锅放冷水烧开，放入淘洗干净的大米，大火烧开转小火煲至米开花粥浓稠。注：水要一次加足，不要中途加水。若一定加水加热水。
2/6. 煮粥时，清洗干净龙虾仔，用刀拍碎龙虾腿的壳。切姜丝葱段备用
3/6. 大米粥煲好后，烧热炒锅放适量油，爆香葱姜。
4/6. 放入龙虾翻炒，烹入少量黄酒，撒少量盐，大火翻炒均匀。
5/6. 将龙虾倒入滚开的大米粥中，再煲煮10分钟入味。加盐调至咸淡适宜。也可加入味精或鸡精，我家喜欢原汁原味是不加的。
6/6. 按个人喜好配上香菜碎或香葱末，开始大快朵颐吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、和胃等功效；可与绿豆、胡萝卜、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾仔煲粥热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克