| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 170克 | 吐司披萨热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于打牌266分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（适量）、披萨酱（适量）、蕃茄沙司（适量）、芝士（适量）、洋葱胡萝卜鸡蛋青椒培根（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 胡萝卜，洋葱炒熟，点些黑胡椒，早歺煎一个合包蛋。
2/5. 吐司涂抹沙司，披萨酱，放一层芝士。
3/5. 放炒好的蔬菜，培根，鸡蛋，芝士碎。
4/5. 200度，8一10分钟表面烤成金黄。
5/5. 一碗绿豆粥，爱心披萨，丫头加油向前冲。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量399 千卡
- 脂肪27.5 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克