| 家常青椒火腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 家常青椒火腿面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于写字123分钟消耗的热量...108 | |||||
家常青椒火腿面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿（2根）、青椒（2个）、细圆面（适量）、小葱（适量）、姜（细条适量）
1/5. 备好食材。
2/5. 热锅 加入适量油 鸡蛋 青椒入锅 快出锅时加入火腿 翻炒出锅！
3/5. 面条入锅 熟时加入配菜既成！
4/5. 调理 可根据个人口味选择！
5/5. 简单 省事 快捷 方便 美味 呵呵！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与干辣椒、海虾、肥牛搭配；与豆浆、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、紫菜、丝瓜搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常青椒火腿面热量222 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠1115 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾548 毫克