| 小女孩三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 小女孩三明治热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于棒球241分钟消耗的热量...300 | |||||
小女孩三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（二片）、鸡蛋（1个）、沙拉（适量）、油桃（适量）、黄瓜（适量）、番茄酱（适量）、火腿片（适量）、开心果（适量）、海苔（适量）
1/3. 土司切成小女孩的形状，海苔剪成头发和鞋子，小女孩的衣服位置涂上番茄酱，火腿片切成衣服上的蝴蝶结，黄瓜切成小草，油桃切成太阳和花朵。
2/3. 鸡蛋煎好后切一只蝴蝶
3/3. 摆好盘后，微波20秒。配上一杯柠檬鲜橙汁
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米、牡蛎 、北极虾搭配；与菠萝、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小女孩三明治热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克