| 健康无油豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 444克 | 健康无油豆渣饼热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于排球141分钟消耗的热量...480 | |||||
健康无油豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、泡打粉（适量）、盐（少许）、胡椒（少许）
1/6. 把豆渣面粉泡打粉，食盐混合，我放了一点点鸡粉
2/6. 面粉的份量我是根据豆渣的多少放的，只要面和的不粘盆就好，偏稀点
3/6. 弄成自己喜欢的形状。放在烤盘上
4/6. 撒是芝麻，也可以放瓜子仁啊什么的！然后放入烤箱170度20分钟就好
5/6. 完成了！
6/6. 外面脆脆的，里面偏软也不粘牙！很好吃，又健康又减肥！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、清肺健肤等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 健康无油豆渣饼热量1129 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物110.74 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克