| 宝宝韭菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 宝宝韭菜鸡蛋面热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于插花84分钟消耗的热量...114 | |||||
宝宝韭菜鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
宝宝挂面（40左右）、鸡蛋（1个）、韭菜（两根）、盐，植物油（适量）
1/6. 把韭菜切碎，面条弄成小段小段（看宝宝情况而定）
2/6. 水煮开后，放入面条，煮两分钟。
3/6. 把韭菜放入，煮一分钟
4/6. 加入鸡蛋，可弄散蛋黄，看个人习惯，我就习惯搅散
5/6. 最后加入调味的油，盐，这样就好了，很简单吧
6/6. 提醒，宝宝一岁前最好不加入盐，加两滴植物油就行了。宝宝不习惯嚼的话可以煮久点时间，让面条软些
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、青椒、干贝搭配；与鹅肉、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、行气理血等功效；可与鲫鱼、青鱼、豆腐搭配；与牛奶、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝韭菜鸡蛋面热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克