| 鲜菇水晶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 1404千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 鲜菇水晶饺热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于赛艇131分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜菇水晶饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
澄粉（450克）、玉米淀粉（50克）、鲜菇（500克）、鲜肉（肥瘦）（200克）、食用油（适量）、盐，葱花，酱油，花椒面（适量）
1/2. 这是我包完的，准备上锅蒸
2/2. 蒸好的，看着不错吧!公公很喜欢吃，看着公公吃着，我很惬意!
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 鲜菇水晶饺热量1577 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物149 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克