| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 1100克 | 意面热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于登山摩托215分钟消耗的热量...510 | |||||
意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 意面沸水煮十到十五分钟，看个人口味，时间短的有嚼头，。
2/10. 意面煮好后盛出备用。
3/10. 煮面的时候就可以弄其他的备料了，蒜切沫，肉切糜
4/10. 胡萝卜切丁，蘑菇切丁，
5/10. 洋葱切沫
6/10. 西红柿热水烫一下，把皮扒掉
7/10. 扒皮后的西红柿切碎
8/10. 黄油下锅后放蒜沫，炒出蒜香后下肉糜，把肉炒到变色后盛出备用
9/10. 再放黄油，放洋葱，把洋葱炒软后放胡萝卜跟蘑菇
10/10. 炒到差不多的时候放入西红柿沫，翻炒，加适量水，加番茄沙司三勺，盐，鸡精，耗油，料酒，差不多西红柿都炒没的时候，倒入之前炒好的肉糜
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、消炎等功效；可与羊排、大蒜、猪肉搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、防癌等功效；可与圆白菜、西兰花、狗肉搭配；与山楂、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与龙须菜、生菜、醋搭配；与大葱、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进消化、预防高血压等功效；可与豆腐、福寿鱼、芥蓝搭配；与鲇鱼、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量1828 千卡
- 脂肪147.19 克
- 蛋白质45.55 克
- 碳水化合物155.57 克
- 钠12303.2 毫克
- 钙384.7 毫克
- 铁8.42 毫克
- 钾1213 毫克